El yoga en silla se puede definir como una forma de yoga modificada que adapta las posturas tradicionales del yoga (asanas) para realizar sentados o con el apoyo de una silla. A pesar de ser una versión más suave y accesible del yoga, sigue proporcionando todos los beneficios físicos, mentales y emocionales de una práctica de yoga regular, incluidos el aumento de la flexibilidad, el fortalecimiento muscular, la mejora de la circulación y la reducción del estrés

El yoga en silla es versátil y puede incluir movimientos de todo el cuerpo: desde ejercicios de respiración y estiramientos suaves hasta posturas más desafiantes que se adaptan a las capacidades y limitaciones individuales.

Está indicado especialmente en casos de problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio, personas recién operadas que necesitan mejorar su fuerza, con prótesis o, incluso, para principiantes que quieren empezar en el mundo del yoga. Son asanas muy amables con las articulaciones buscando devolverles movilidad y agilidad.

Estas clases son habituales entre semana, puedes consultar los horarios y disponibilidad. Si lo necesitas ponte en contacto conmigo y te ayudo a elegir el grupo que mejor se adecue a tus necesidades.

Profesora habitual, Almudena Terceño.