Yoga
Equilibrio del cuerpo
y de la mente
En Apunto Let llevamos 17 años ofreciendo clases de yoga para acercar el bienestar y el equilibrio del cuerpo y de la mente a todos los vecinos de Pozuelo de Alarcón.
Son muchas las personas que durante este tiempo se han acercado al Yoga encontrando en su práctica habitual mejoría de su salud física, emocional y energética.
En Apunto Let ofrecemos diferentes tipos de yoga para acercar la disciplina a todas las personas, independientemente de su edad o condición física, pregúntanos y encontraremos el grupo con el que te puedas sentir más cómodo/a.
Es el lugar ideal si huyes del concepto del Gimnasios y buscas un lugar acogedor donde desarrollar tu práctica.
- Pozuelo de Alarcón
Hatha Yoga
El Hatha yoga consiste en realizar asanas (posturas), que son ejercicios físicos realizados con la conciencia puesta en el control del movimiento y de la respiración (pranayama) ampliando así enormemente el resultado final. Muy indicado para principiantes o personas que buscan introducirse profundamente en las posturas del yoga.
Estas clases son habituales entre semana, puedes consultar los horarios y disponibilidad. Si lo necesitas ponte en contacto conmigo y te ayudo a elegir el grupo que mejor se adecue a tus necesidades.
Profesores habituales, Almudena Terceño y Jacobo Taviel de Andrade
Vinyasa Yoga
El Vinyasa Yoga es un yoga al que llaman Flow o dinámico, consiste en realizar las asanas con más fluidez y uniendo unas a otras, acompañándolas de la respiración. Está indicado para personas que ya están introducidas al yoga y buscan un poco más de exigencia.
Estas clases son habituales entre semana, puedes consultar los horarios y disponibilidad. Si lo necesitas ponte en contacto conmigo y te ayudo a elegir el grupo que mejor se adecue a tus necesidades.
Profesores habituales, Almudena Terceño y Jacobo Taviel de Andrade
Yin Yoga
Es una práctica suave y meditativa que se enfoca en los estiramientos
prolongados y en la liberación de la tensión acumulada en los tejidos
conectivos profundos del cuerpo, como los ligamentos, tendones y
fascias.
Las posturas se mantienen utilizando la gravedad y en algunos casos se pueden utilizar accesorios.
El Yin Yoga incorpora principios de Mindfulness y Meditación que ayuda a concentrarse para fomentar la conexión mente-cuerpo y promover la
calma mental.
Profesores habituales, Almudena Terceño
Yoga en Silla
El Yoga en Silla se realiza sentado en una silla y busca acomodar tu estado físico a la práctica. Está indicado especialmente en casos de problemas de movilidad, limitaciones de movimiento y equilibrio, personas recién operadas que necesitan mejorar su fuerza, con prótesis o, incluso, para principiantes que quieren empezar en el mundo del yoga. Son asanas muy amables con las articulaciones buscando devolverles movilidad y agilidad.
Estas clases son habituales entre semana, puedes consultar los horarios y disponibilidad. Si lo necesitas ponte en contacto conmigo y te ayudo a elegir el grupo que mejor se adecue a tus necesidades.
Profesores habituales, Almudena Terceño.
Yoga Restaurativo
Esto es otra forma de hacer Yoga, con ayuda de soportes tipo mantas o bloques se acomoda el cuerpo para proporcionarle el estiramiento no solo del músculo sino también la fascia, favoreciendo el bienestar y la relajación. Busca mantener el equilibrio de los sistemas y la mejora del organismo sin hacer esfuerzo.
En este momento no tenemos previstas nuevas fechas. Si estás interesado pregúntanos y vemos la posibilidad de programar alguna proximamente.
Yoga en Familia
Esta práctica de yoga es una hermosa oportunidad para compartir momentos de conexión y bienestar con nuestros hijos. A medida que exploran posturas juntos no solo fortalecen sus cuerpos, sino también los lazos familiares.
El Yoga en familia promueve la conexión emocional, mejora la comunicación, reduce el estrés y brinda un espacio para la relajación compartida.
A través de los cuentos, la música y el juego encontraremos un espacio único para explorar y fortalecer la conexión familiar.
Estas clases son puntuales, normalmente una vez al mes, los sábados de 11:45h a 13:00h . Grupo Mín 6 – Máx 12 personas. Niños de entre 3 a 6 años
Consultar próximas fechas en el calendario semanal.
Precio: 25€ familia (Un adulto + Un niño) (5 € persona extra)
Si tienes mucho interés y necesitas que programemos otras fechas no dudes en escribirme y lo intentaremos.
Calma
«Calma» es una clase especialmente diseñada para ayudarte a encontrar tranquilidad y equilibrio en tu vida diaria, incluso si nunca has practicado meditación o relajación antes. En un entorno acogedor y guiado, te enseñaremos técnicas simples y efectivas que puedes incorporar fácilmente en tu rutina diaria para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Aunque todas las clases siguen una estructura básica, cada semana introducimos nuevas técnicas y enfoques para maximizar los beneficios.
Profesora habitual, Celia Soldado Moreno
Calendario
Tarifas de las clases para el curso 2024
1 día a la semana presencial
3, 4 o 5 clases al mes. Clases de 1h y 10 ‘
Duración: El mes en curso y una semana más del mes siguiente.
Precio por clase.
13.00 €
2 días a la semana presencial
7, 8, 9 o 10 Clases al mes. Clases de 1h y 10′.
Duración: El mes en curso y dos semanas más del mes siguiente.
Precio por clase
11.00 €
3 días a la semana presencial
11, 12, 13 o 14 Clases al mes. Clases de 1h y 10′
Duración: El mes en curso y dos semanas más del mes siguiente.
Precio por clase
9.75 €
Clase de prueba
Prueba con nosotros una clase de prueba presencial.
¡infórmate!
16.00 €
Bono de 5 clases sueltas
Clases de 1h y 10 ‘
Duración: 3 meses desde la compra del bono.
70.00 €
Bono de 10 clases sueltas
Clases de 1h y 10′
Duración: . 6 meses desde la compra del bono.
135.00 €
Todas nuestras clases pueden recibirse en directo ONLINE. Las tarifas online tienen un 20% de dto sobre las tarifas presenciales.
Las clases ONLINE son en directo, la experiencia es como si estuvieras en la clase presencial, porque el profesor puede corregirte en el momento.
Lee atentamente las NORMAS, TÉRMINOS Y CONDICIONES, los horarios y las tarifas. Si tienes cualquier duda o no tienes muy claro cual es la opción mejor para ti, ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de orientarte y aconsejarte para que aproveches al máximo tu experiencia con el Yoga.
Puedes recibir nuestras clases, tanto en modo presencial como Online.
Profesores
Almudena Terceño | Profesora
Perfeccionista y cuidadosa, lleva años cultivando y enriqueciendo su experiencia. A la vez amable y empática con los demás hace que cualquier persona adore el yoga y avance en su practica cuidada por ella.
Profesora de Hatha Yoga, Yoga Restaurativo, Mindfulness y meditación integral en la Escuela Internacional de Yoga
Profesora de Yoga para niñas /os en la Escuela Om Shree om de Christine Mcdler.
Todas sus formaciones reconocidas por la Yoga Alliance. Además cuenta con el certificado de la competencia profesional en Yoga por la Comunidad de Madrid.
Jacobo Taviel de Andrade | Profesor
Gran apasionado de la navegación y gran apasionado de la vida, lleva su entusiasmo por el yoga a cada clase y a cada alumno. Generoso y vital tiene como objetivo vivir plenamente y de eso nos contagia.
Profesor de Hatha Yoga, Yoga Nidra y Meditación certificado por YACEP y certificado por Yoga Alliance.
Profesor de Asthanga Yoga.
Profesor de AcroYoga.
Celia Soldado Moreno | Profesora
Delicada y soñadora, encuentra una oportunidad de crecimiento y aprendizaje en cualquier situación. Apasionada del movimiento consciente, su objetivo es ayudar a quienes buscan una transformación en su vida, para alcanzar una mayor conexión entre mente y cuerpo, experimentando una reducción del estrés, mejora en su salud física y mental, y un incremento en su claridad emocional.
Profesora de Hatha y Vinyasa yoga en la Escuela Internacional de Yoga, donde además es docente dentro del equipo de formación de instructores de yoga.
Instructora de Kundalini yoga por la Asociación Española de Kundalini yoga.
Certificada tanto por la Yoga Alliance como por la Kundalini Research Institute.
Facilitadora en Danza Holística.
Instructora de Pilates suelo.
