Cargando Eventos

« Todos los Eventos

  • Este evento ha pasado.

Taller de Mindfulness

10 enero, 2020 @ 19:00 - 20:00

|Evento recurrente (Ver todos)
Curso Mindfulness
- 80€
Taller de Mindfulness en Pozuelo de Alarcón, Apunto Let

Comienzo del curso de 8 semanas de Mindfulness el Viernes 10 de enero a las 19:00, finaliza el día 6 de Marzo de 2020

Con el curso MBSR aprenderás:

  • A traer la conciencia a la vida cotidiana y, así, evitarás reaccionar impulsivamente respondiendo libremente a sus retos.
  • A conocer tu cuerpo y mente, y a hacerte más responsable de tu salud y de tu vida.
  • A vivir en contacto con el presente, aquí y ahora, esto te traerá a un estado de paz y serenidad que harás que aprecies más el valor estar vivo.

Beneficios de Mindfulness

BIENESTAR

Reduce el estrés incrementando tu bienestar físico y mental. Se amable contigo mismo disfrutando más de la vida. Aumenta tu optimismo y percibe las dificultades como retos.

EFICACIA

Entrena tu atención para ser más eficaz y potenciar tu creatividad. Aprende a ser más flexible y a cultivar la resiliencia. Comete menos errores y toma decisiones de forma más segura y acertada.

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Entiende la utilidad de las emociones y cómo gestionarlas eficazmente. Mejora la comunicación y las relaciones sociales. Potencia la empatía siendo más amable y compasivo.

TEMÁTICA DE LAS SESIONES

1.- Qué es y qué no es Mindfulness y cuales son sus beneficios

2.- Cómo percibimos la realidad.

3.- Las emociones y su gestión.

4.- Qué es el estrés y cómo nos afecta.

5.- Cómo responder adecuadamente al estrés.

6.- La comunicación consciente.

7.-Como gestionar el tiempo.

8.- Integrar Mindfulness a la vida cotidiana.

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

Se trata de un Programa de Entrenamiento en 8 semanas orientado a mejorar la atención, reducir el malestar y el estrés, y a responder mejor a los retos de la vida.

El programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), creado por Jon Kabat-Zinn, en la Universidad de Massachusetts en 1979, es uno de los entrenamientos de Minfulness más reconocidos y su eficacia ha sido contrastada para numerosos estudios científicos. Las evidencias científicas demuestran sus efectos al generar Resiliencia (redución del estrés), mejorar la salud, incrementar la capacidad de atención y mejorar las relaciones sociales .

Es un curso experimental que incluye ejercicios prácticos de Atención, Relajación, Meditación y Yoga suave, así como explicaciones útiles sobre las bases del estrés, las emociones y el dolor.

Facilita:

Almudena Ovejero. Psicóloga experta en psicología positiva y psicología de la felicidad. Coach ejecutivo y de vida. Practicioner en PNL. Experta en Mindfulness por la Universidad Rey Juan Carlos. Trabaja en el programa Eficacia Mental de gestión del estrés y gestión emocional.

Para guardar el evento en tu agenda pulsa Google Calendar o exportación de Ical

Detalles

Fecha:
10 enero, 2020
Hora:
19:00 - 20:00
Precio:
80€
Categoría del Evento:
Web:
https://www.apuntolet.com/actividades-permanentes/mindfulness/

Organizador

Almudena Ovejero

Local

Apunto Let
Avenida Europa, 23
Pozuelo de Alarcón, Madrid 28224
+ Google Map
Teléfono:
91 715 83 72
Ver la web Local

Detalles

Fecha:
10 enero, 2020
Hora:
19:00 - 20:00
Precio:
80€
Categoría del Evento:
Web:
https://www.apuntolet.com/actividades-permanentes/mindfulness/

Organizador

Almudena Ovejero

Local

Apunto Let
Avenida Europa, 23
Pozuelo de Alarcón, Madrid 28224
+ Google Map
Teléfono:
91 715 83 72
Ver la web Local