¿Cómo son las Clases de Relajación y Meditación?
La relajación es una práctica que nos enseña a aflojar los músculos, tranquilizar el sistema nervioso y la mente, así como las emociones; sobre todo, después de una jornada intensa, donde la mente y el cuerpo han trabajado en exceso, la relajación es una técnica natural para mantenernos saludables. En nuestras clases realizaremos meditaciones guiadas a fin de progresar juntos hacia un estado profundo de relajación que nos permita conectar con nuestro interior. La naturaleza de la mayoría de las meditaciones que efectuaremos será energética debido a que nuestro objetivo es recargar esa fuerza vital que gastamos en actividades cotidianas a lo largo del día; por esta razón, deseamos ofrecer un espacio de atención y cuidado para el desarrollo personal de cada uno de los asistentes.
La Meditación es una herramienta que nos sirve para vaciar y observar las fluctuaciones de la mente; a través de diferentes técnicas, aprenderemos a entrenar la mente para alcanzar un estado de conciencia más profundo.
Para esta tarea, seguiremos una serie de pasos fundamentales que constituyen la práctica: pratyahara, aislamiento de los sentidos del mundo exterior; dharana, o concentración; y, por último, dhayana que es, por fin, la meditación para alcanzar ese estado de paz que simboliza el samadhi.
El objetivo de estas clases es ofrecer a nuestros alumnos y alumnas una guía para adentrarse de manera segura en la profundidad de la mente, liberar bloqueos y generar un estado de conexión que nos permita sanar todas las facetas de nuestra vida.
«Descubrí el secreto del mar, meditando sobre una gota de rocío.»
Datos relevantes sobre las Clases de Relajación y Meditación
Horarios.
Opción A: Lunes de 12:30 a 13:30.
Opción B: Lunes de 20:00 a 21:00
Para abrir el grupo necesitamos un mínimo de 5 alumnos y lo cerraremos con un máximo de 10.
Precios:
El precio de la mensualidad en cualquiera de las opciones es de 45€ independientemente de que el mes tenga 4 o 5 lunes.
Las clases que no se puedan dar por parte del profesor o del centro se recuperaran según acuerde el grupo pero las clases a las que no asista el alumno no se recuperaran ni se devolverá o descontará el dinero de la cuota mensual.
El centro solo cierra los festivos nacionales, si coincidiese algún festivo en lunes, esta clase tampoco se recuperará.
Facilita:
Shakti OM (Mina), profesora de Yoga Hatha, Kundalini, Nidra y Meditación, con experiencia ofreciendo clases durante años en diversos centros e instituciones de Madrid.
