¿Cómo son las Clases de Meditación y Relajación?
Hemos comenzado desde lo básico, el lugar, la postura, la ropa, la respiración….
Siempre hacemos unos ejercicios previos para movilizar la columna y desentumecer las articulaciones.
Alternamos e incluimos técnicas de relajación así como visualizaciones y algunas otras disciplinas de relajación o meditación como la dinámica o la chamánica .
Y hemos poco a poco incluido en nuestra rutina el uso de mudras y de mantras para optimizar los resultados meditativos.
Que la meditación es maravillosa lo sabemos, y que nos cambia la vida a los que la practicamos regularmente, es más que evidente, pero te mencionamos algunos beneficios por si aún no te has animado a incorporarte a cualquiera de nuestras clases.
Beneficios de la meditación
- Aumenta la salud mental y física.
- Regula la presión sanguínea.
- Potencia la empatía y desarrolla la inteligencia emociona.
- Despeja el proceso del pensamiento y mejora la memoria.
- Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Aumenta la sensación de felicidad.
“La oración es cuando la mente está enfocada en un punto y el ser humano le habla al infinito. La meditación es cuando la mente se vuelve totalmente limpia y receptiva, y el infinito le habla al ser humano”.
– Yogui Bhajan-
“Practiquen la meditación. Es algo fundamental. Una vez que se la disfruta, ya no se la puede abandonar, y los beneficios son inmediatos.”
-Dalai Lama-
«Descubrí el secreto del mar, meditando sobre una gota de rocío.»
Datos relevantes sobre las Clases de Relajación y Meditación
Horarios.
Tardes: Viernes de 19:00 a 20:00 (comienzo el 6 de octubre y fin en el mes de julio)
Puedes incorporarte a esta clase cualquier viernes, llámanos antes o mándanos un whatsapp al 608110644 para confirmar que realizamos la clase, y vente a disfrutar y a comenzar el fin de semana de una forma diferente.
Sábados: Si tienes interés en que haya un grupo los sábados por la mañana, dímelo, y vemos la posibilidad de abrir un grupo.
Otros horarios: Siempre estamos dispuestos a escuchar la demanda de nuestros clientes.
Precios:
El precio de cada clase es 8 € (sólo pagas la clase a la que asistes)
Excepciones:
- Si eres alumn@ en activo de Clases de Yoga en Apunto Let, el precio es 6€ la clase.
- Si tienes un bono de masaje activo en Apunto Let, el precio es 6€ la clase.
Facilita:
Eva Hueso: Formada por Simeran discípulo de Yogui Bhajan en Ram Das Experience, como Instructora de Meditación.
